Gymnastik

Übungsstunden/Ort:

Dienstag, 18:30- 20:00 Uhr, Sporthalle

 Sprecherin für den gesamten Gymnastikbereich ist Ulrike Ludemann (Dipl. Sportlehrerin).

Wirbelsäulengymnastik am Dienstag

Dieses präventive Angebot richtet sich an Menschen, die durch zielgerichtete
Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken ihr Befinden verbessern wollen.
Nach Aufwärmung mit aktueller Musik steht Gymnastik mit Handgeräten wie z.B Theraband, Brasil, Hanteln u.a., sowie spezielles Faszientraining im Mittelpunkt.
Auf der Matte folgen gymnastische Übungen zur Beweglichkeit und Kraft besonders der Rumpfmuskulatur.
Zum Abschluss wird für Interessierte eine Entspannungsphase (15 Minuten) angeboten.

Übungsstunden/Ort:

Mittwoch, 18:30- 19:30 Uhr, Sporthalle

Sprecherin für den gesamten Gymnastikbereich ist Ulrike Ludemann (Dipl. Sportlehrerin).

Funktions-und Ausgleichsgymnastik für Frauen

Dieses Angebot bietet Frauen gymnastische Bewegung in der Gruppe.
Mit viel Spaß und Elan wärmen wir uns zu Musik auf.
Im Anschluss liegt der Schwerpunkt auf Gymnastik mit Kleingeräten wie Ball, Hanteln,
Brasil und Flexistab, um besonders die Rumpfstabilität zu verbessern. Faszienübungen
pflegen die Beweglichkeit und bieten Ausgleich zum Alltag.
Auf der Matte folgen Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.