Fit ins Alter

Übungsstunden/Ort:

Dienstag, 10:00 – 11:00 Uhr, Sporthalle

Sprecherin für den gesamten Gymnastikbereich ist Ulrike Ludemann (Dipl. Sportlehrerin).

Fit ins Alter

Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die durch zielgerichtete Bewegung
ihre Gesundheit und Fähigkeiten im Alltag fördern wollen.
Spaß und Freude in der Gruppe sind ein wichtiger Baustein für einen zufriedenen
Alltag.
Auf Alter, Bewegungs- und individuelle Leistungseinschränkung wird im Unterricht
Rücksicht genommen. Jeder lernt sich innerhalb seiner Grenzen zu belasten.
Die Aufwärmung gestalten wir mit leichten gymnastischen Übungen zu aktueller Musik.
Jederzeit ist Pausieren möglich.
Anschließend sitzen wir mit und ohne Ballkissen auf Hockern, um in der Runde zu üben.
Weiter mit Musik unterstützt schulen wir die Koordination, Beweglichkeit und Kraft.
Das Angebot im Stehen kann dann individuell wahrgenommen werden.
Im Vordergrund steht hier Gymnastik mit Kleingeräten, um besonders die Stabilität
des Rumpfes zu verbessern.
Geeignete Übungen aus dem Faszientraining ergänzen das Programm.
Abschluss bilden entspannende Atemübungen in Bewegung und eine Gesprächsrunde.